はじめまして。AI DIET LABO運営者のミオです！
35歳を過ぎたころから「痩せにくくなった」「疲れが取れにくい」と感じるようになり、
なんとなく自分の体に自信が持てなくなっていました。
そんな中で出会ったのが、AI（人工知能）を活用したダイエットサポート。
正確には、あすけんやFiNCのような食事記録アプリではなく、
ChatGPT（会話型AI）を使った“セルフダイエットサポート”を試してみたのが始まりです。
ChatGPTとの対話で“心が整う”ダイエットを体験
日々の食事の記録をしたり、「食べすぎたかも」と相談したり、
「夜中にお菓子食べたくなってる…」とつぶやくだけで、AIが優しく返してくれる。
このやり取りが、私の心の習慣を整えてくれたんです。
「AIで痩せられるの？」と最初は思っていましたが、
実際に取り組んでみた結果、1ヶ月半で−4kg（62kg → 58kg）に成功！
しかも、無理な食事制限やハードな運動なし。
自分のペースで、コツコツ整えていく方法が、私にはぴったりでした。
このサイト「AI DIET LABO」で発信していること
このサイトでは、私自身が試してきた内容をもとに、以下のような情報を発信しています。
- ChatGPTを使った「セルフダイエットの記録方法」
- AIダイエットの効果的な活用法
- 35歳以上の女性に多い「痩せにくさ」の原因と対策
- 続けやすくてリバウンドしにくい、心と体の整え方
- 食事や生活のちょっとしたコツ
また、人気のAIアプリや体組成計などのツールも、実際に使ってみてレビューしています。
AIって最近流行っているけど、使い方分からないし・・・という方に向けに
今後マンツーマンでのトレーナープランを作成予定です！
最後に
このサイトを読んでくださるあなたが、もし今、
- 年齢を重ねて痩せにくさに悩んでいる
- いろんなダイエットに挑戦しては挫折してきた
- 頑張らなくちゃと思って苦しくなっている
そんな気持ちを抱えていたら、伝えたいことがあります。
「大丈夫、あなたはちゃんと変われます。」
私もまだ道の途中です。
でも、AIというパートナーに支えられながら、“無理しない、自分を整えるダイエット”を
これからも楽しんで続けていきたいと思っています。
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